第816章 血泪史铸就的经验（2 / 2）

就好像我们有时候，明知道自己在做的一些事情，比如打游戏、看各种肥皂剧之类的是不利于自己的成长的。但是，因为已经筑建了心理舒适区，想要改变，就很困难。甚至，像老布那样直接以极端的方式选择逃避。

而我后面说的利用想象中的感受，一定要细致到仿佛你的毛孔都可以感受到它。

从老布的例子中可以看出，有时候，人们即使处于很痛苦、很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为人们熟悉它。

心理舒适区到底有什么好处，让人欲罢不能，明明想要改变，却总是改变不了呢？

简单来说，它能带来的最大好处是控制感。

控制感是每个人的基本需要，也是安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初都是用来应对焦虑情绪的。

越是感受到威胁、焦虑，就越需要控制感，人就越容易抓着已有的应对方式不放。

而走出心理舒适区意味着，我们放下了以前用来应对焦虑的武器，重新面对焦虑，寻找新的适应办法。

这是情感的大象很难忍受的。所以，对焦虑感的回避和对控制感的需要，经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这也给行为的改变带来了巨大的困难。”

楚丽华说到这里，偷偷看了一下远处带着小七的青云飞，确定离得远，听不到她说的话的时候，又故意压低了声音，接着刚才的话说，“举个我自己的例子，我从小的生活环境就是寄养一家亲戚，相处不好了，就再换一家亲戚。

所以，从最开始的对父母很期待，到后来发展成了对抚养者的期待；再后来，就不再期待，只想着换新的了。

后来，我长大了，开始构建自己的亲密关系了。可是只要一相处不愉快了，我第一个想法就是换了他，重新找一个就好了。

如果下一个不行，就再换一个。但是，有意思的是，只要分开了。反而还会有所期待。

我发展出了这样的心理，就因为这种方式我最熟悉，能让我有控制感、安全感。即使最开始我没有意识到自己的应对方式，还是按着这个方式在走。

历中发展出来的应对方式是：不对关系抱有期望，随时准备离开，换一个人继续和自己生活。

这种应对方式不适用于两个人在一起的生活，而适用于处理两个人不在一起时产生的分离焦虑。

为了配合这种应对方式，我宁愿选择两人分开的生活去怀念彼此。因为这种方式我最熟悉，能让我有控制感、安全感。

即使我没有意识到自己的应对方式，还是按着这个方式在走。

这是心理舒适区最特别的地方：人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而会根据熟悉的应对方式来建构现在的生活。”

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