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短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。”

楚云说道。

“感觉好可怕，那心理不健康的人都不要去旅游了，怎么避免”

李思特问道。

“要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能。

长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。”

楚云说道。

“说白了，就是在旅游的时候不要疲劳过度。”

吴刚说道。

“那过节之后，又会有什么心理状况”

四号问道。

“这也是因人而异。”

楚云说道。

“怎么说”

四号问道。

“有些人会因为，从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。”

楚云说道。

“我们不是专业的，能够简明扼要的说吗”

四号说道。

“就是不能收心，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。”

楚云说道。

“怎么预防”

四号问道。

“要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时找事干，避免突然急刹车。

如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。”

楚云说道。

“能在详细点说明一下，节后出现的情况吗”

李思特问道。

“可以，许多人都可能会有两种体验：

一种是假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡。

一种是脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来。

节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低。

出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪。

有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应”

楚云说道。

“那还不如不过呢。”

四号说道。

“不过也有不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状。”

楚云说道。

“为什么会出现这样的事情”

李思特问道。

“我也想知道，为什么”

四号问道。

“在没有参军之前，你们放假都会做什么”

楚云问道。

“”

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第六百五十三章 独立人格

“我不想去玩，真要去玩也只是到大自然，到原始森林里面看大好河山，累并快乐着，最好是一个人。”

五号说道。

“因为你的记忆”

吴刚问道。

“可以这么说。”

五号说道。

“我那是难得休息，自然是睡觉、看电影、打游戏、走亲戚见朋友，也就打乱了作息时间和规律。

加上节日期间饮食无规律，还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。”

吴刚说道。

“真不愧是学中医的，我也差不多。”

李思特说道。

“我也是。”

四号说道。

“真羡慕你们人类。”

虚岁说道。

“咳咳”

“所以，一旦长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。”

楚云看了一眼虚妄后说道。

“你如何看待，出现的这些状况”

四号问道。

“我到觉得第一个原因是熬夜，假期少不了聚会，交错中彻夜长谈、k歌，消夜时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。”

楚云说道。

“有种放纵的感觉，这会引起什么”

四号问道。

“众所周知，熬夜会造成整个机体的紊乱，比如上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。”

楚云说道。

“大多数人，在20岁之前，如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服。”

吴刚说道。

“这是从生理上来说的，从心理状态方面来看，生物钟打乱，会引起睡眠障碍，节律的失调也会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。”

楚云说道。

“什么意思”

四号问道。

“也就是说，当一个人经过高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好。

情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。

就好像春天一样。”

楚云说道。

“这和春天有什么关系”

四号问道。

“春季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来，包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。”

楚云说道。